2008_09_19－キレるという感情の暴走を防ぐ。

２００８年９月１９日発行

分割ラインです

　《　リーダー教育編　》

　　
　キレるという感情の暴走を防ぐ。
　　
　　
　　最近キレる人が多いといいますが、
　　昔からキレやすい人もいれば、キレにくい人もいるのです。
　　
　　ただ、昔と違って加減がわからないために、行き過ぎてしまうのです。
　　これは、若い頃にどれだけ横着なことをしているかではないでしょうか？
　　
　　キレている時って、
　　　「俺は間違っていない」と自信をもっている時ではないでしょうか。
　　　　相手が絶対に悪いんだ。という思い込みが先行している時は
　　　　　　たいがい強気になっているものです。
　　　　
　　　「へん、矢でも鉄砲でも持ってきやがれってえんだ。」なんて
　　　　　　どこかで聞いたセリフが浮かんできます。
　　
　　
　　１．偶然思い出していたイヤな過去の出来事と重なったり
　　２．些細な事で当たり前と思っていたことが翻されたり
　　３．関係の悪かった相手と些細な意見が食い違ったり
　　４．最近理不尽な出来事が重なっていたり
　　５．いつも損をするのは俺だと思い込んでいたり
　　
　　　　こんなことがあるとあなたも結構キレていませんか？
　　
　　
　　
　　　　そんな時って、
　　　　　　「おまえは、アホか」
　　　　　　「そんなバカな」
　　
　　
　　これに自分のプライドが傷つけられようものなら、
　　　　
　　　　ついに「怒り心頭」で爆発してしまうのです。
　　
　　
　　
　　こうなってしまうと、
　　肉体的な疲労を感じるまで怒ってしまう。場合が多いと思いませんか。
　　
　　冷静になった後には後悔が待っているのに。
　　
　　
　　そんな時は、
　　１．ガマンできないと思ったら、深呼吸を最低でも５回繰り返しましょう。
　　　　　この時、鼻で呼吸しましょう。口呼吸ではダメです。不思議。。。
　　２．ユーモアで切り返す。わかってもらえなければ、さらに。。。
　　３．いつか見ておけ。と自分に言い聞かせましょう。
　　　　大抵は、このパワーが仕事や勉強や目標に変って大成するのです。
　　４．体を動かしましょう。走るもよし。階段を昇降するもよし。体操もよし。
　　　　　体が疲れるとイライラも無くなります。
　　５．無理にでも笑顔を作りましょう。なぜか落ち着いてきます。不思議。。。
　　６．「こんな自分が好き」と唱えましょう。なぜか幸運が回ってきます。
　　７．それでもダメなら寝ることです。眠ることは忘れることです。
　　　　　眠れない時は、少し食べるか、運動してみましょう。
　　
　　
　　リーダーは、いろいろ理不尽なことや、わがままや、徒労が多く。
　　つい怒りたくなってしまいやすいものです。
　　
　　
　　　キレることは防ぎたいものです。
　　　　　取り返しのつかない行動に出るまえに
　　　　　　　いろいろな状況や環境に
　　　　　　　　　耐える心も育てなければと考えます。